Arrivare a 100 anni è tra le vostre ambizioni?
La cosa fondamentale però è arrivarci il meglio possibile, con pochi acciacchi e mente arzilla.
Pare che la formula magica sia: condizioni climatiche di un certo tipo, alimentantazione sanissima e relazioni felici.
Sembra facile ma succede soltanto in particolari regioni, ecco le zone individuate dal libro “Le zone blu”, a cura del ricercatore Dan Buettner.
C’è anche un portale Telebluezones con una community annessa molto attiva dove potrete:
– fare un test e valutare le vostre propettive di vita
– scoprire i 9 fattori x che accomunano tutte le zone centenarie del pianeta riunite in 4 categorie:
muoversi con naturalezza: dedicarsi alle attività che piacciono come il giardinaggio, le passeggiate e i giochi con i bambini
concedersi pause di calma durante la giornata
fermarsi quando si è stanchi e riprendere il fiato (questo per la cultura occidentale è una fortissimo spunto di riflessione)
nutrirsi saggiamente :evitare la carne e i cibi eccessivamente lavorati, evitare le diete ma mangiare circa il 20% in meno durante i pasti aggiungendo un paio di bicchieri di vino al giorno
maturare senso di appartenenza alla giusta tribù, ovvero crearsi un network di persone affini e mettere l’amore al primo posto
In più mantenre l’ottimismo ed evitare sensi di colpa…
Ecco un elenco di alcune delle zone più centenarie del pianeta:
Ikaria– Grecia
picco di età: 110 anni
In questa piccola isola dell’egeo settentrionale le persone si riposano e si rilassano alle terme appena la fatica si fa sentire…e dopo un pisolino pomeridiano le ossa e i muscoli durano molto di più…
Fonte foto: http://www.grecia.cc/ikaria.htm
Barbagia– Sardegna
fonte foto
http://www.funtanarena.it/Public/7%20Barbagia%20Supramonte.jpg
Finalmente un posto di casa nostra: in questa area della Sardegna il picco di età è di 113 anni e le persone si mantengono in forma facendo lunghissime passeggiate per pascolare le pecore e ricavarne il prezioso pecorino, ricchissimo di omega 3, una manna per il sistema immunitario.
Fote foto: http://www.funtanarena.it/Public/7%20Barbagia%20Supramonte.jpg
Pakistan – Hunza valley(Himalaya)
Picco di vita: 130 anni
Hanno la fama di popolo più felice del mondo, parlano un idioma unico che non ha relazioni con le altre lingue della zona, mangiano poco, si vogliono molto bene e il sesso non è al centro dei loro pensieri.
Pare che l’acqua che bevano sia purissima e fonte di giovinezza. Loma Linda– California
picco di vita: 108 anni
Gli abitabnti di Loma Linda escludono a pripri le persone che non condivisono i loro valori di vita e non si sentono in colpa per questo: la solidarietà è alla base della comunità.
Okinawa, isola a sud del Giappone
Qui gli abitanti sopravvivono così a lungo grazie a 2 passioni: il futon e l’orto!
In più coltivano alimenti ricchi di sostanze anticancerogene come la curcuma e lo zenzero e hanno una dieta ricca di pesce, alghe e tofu.
Fonte foto: http://cache.virtualtourist.com/1215818-cape_kyan-Okinawa.jpg
Vilcabamba– Ecuador
In questo paesino delle Ande la gente lavora sodo e la ricchezza è sconosciuta, ma in compenso si coltivano rapporti umani molto profondi e c’è un senso della comunità che impedisce a tutti di sentirsi abbandonati. Non c’è ansia da gestire legata allo stress.
Riflettiamoci tutti!!!!
English Translation
